Аутотренинг: теоретические моменты

Практики аутотренинга помогают вернуть уверенность в себе, регулировать свое самочувствие, эмоциональное состояние.

Аутотренинг направлен на обучение управлению мышечной системой, дыхательной системой а также воображением человека с целью влияния на собственное физическое и психическое состояние.

Аутотренинг способен помочь Вам решиться на то, на что Вы решиться никак не можете. Мало того, при правильном и постоянном применении аутотренинга можно существенно изменить свой характер!

Занятия аутогенной тренировкой показаны всем жителям планеты, за исключением лиц со сниженным интеллектом и тяжелыми психическими расстройствами, включая эпилепсию, в том числе и посттравматическую эпилепсию. Имеется ряд противопоказаний к занятиям определенными упражнениями.

Не следует заниматься аутотренингом после еды и перед приемом пищи (разрыв не менее часа!), в состоянии сильного переутомления и сонливости.